2021 / 1 / 13

こんにちは(*˘︶˘*).｡.:*♡

昨日の出来事からお話ししたいと思います。

昨日は一ヶ月ちょっと振りに、

デイケアに行ってきました！

久し振りに早起きも無事に出来て、

良かったです😊😊

朝の電車は特に疲れてしまって、

ちょうど高校生が多い時間帯の電車に

乗っているのですが、

緊張やら電車が少し苦手なことから

朝から憔悴してしまい、

頓服を二種類、服用しました。

最近は、電車やバスに乗るときには

ヘルプマークを付けることにしています。

高校時代ほどではないけれど、

パニック障害の症状の様なものなどが

辛いときがあったりするので、

ヘルプマークに助けられています。

先日も、美容室に行くときに

バスを利用したのですが、

ヘルプマークを付けてたせいか、

運転手さんの方から優しく話しかけて下さって、無事に目的地まで辿り着くことが

できました！

優しい運転手さんにも、

感謝です❀(*´▽`*)❀

デイケアでは、午前中のプログラムでは

結構長いお付き合いになる、おばあちゃんの

利用者さんと、ゆったりお話など

することが出来て嬉しかったです。

12月は一度もデイケアに行けていなかったので、色々な人たちと関わったり、

お話しをするのとは大切だなあと

改めて実感しました₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎♡

これから、少しずつ、

通える日数を増やしていけたら

良いな、と思います。

午後はダンスのプログラムに参加しました。

私は運動神経があまり良くないけれど、

分かりやすい説明だったり、

楽しい音楽だったりして、

好きな音楽の簡単な踊りも、

職員さんや皆さんと、できて

嬉しかったです。

最近の悩みは、過去の辛い出来事を

思い出し、悲しい気持ちになってしまったり、思い出しすぎると、フラッシュバックの

パニックのような症状がでてしまうときです。

先日も、ふとしたことから

辛い出来事を思い出してしまったせいか

気を取り乱してしまい、

母に迷惑をかけてしまいました。

高校時代のときは更に症状が酷く、

母にも今以上に大迷惑をかけてきてしまっていました。

(症状の詳細は、影響され易い方もいるかと思われるので控えておくことにしました)

その頃と現在を比べると、

これでもまだ症状が落ち着いてきたと思うので、

これから心の傷が癒えたり、

良くなっていけば良いな、と思います。

今日は、洗濯物をしたり、

お昼ご飯や、夕飯を、

作り方を教えてもらいながら、

自分で挑戦してみました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

体調が悪かったので、途中で頓服を

服用しながらでしたが、

美味しいご飯が出来て良かったです。

色々と、不安なことが

たくさんあるのですが、少しずつ

解消していければと思います。

入院していたときに、看護師さんに

アドバイスしていただいた、

《どんなときでも私は私》という心を

大切にしていけたら良いなと思います( •̤ᴗ•̤ )

読んで下さった方、

ありがとうございました😌😌💕💕